日中の疲れをそのまま持ち越していませんか？ 

体質改善の第一歩は、夜のセルフケアです。 

癒和がおすすめしているのは、
「にがり」や「岩塩」を使った温浴＋オイルでの足ケア。 


和食の塩分でむくみがちな体を、
お風呂とセルフマッサージでリセットしましょう。 

特に、ふくらはぎから足裏にかけてのケアは、
翌朝のスッキリ感が違います。 

日本人の生活に合った
“ゆるめて整える”ケアを、毎日の習慣にしませんか？



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「夕方になると足がパンパン」
「靴下の跡が消えない」…


そんなむくみ、放っておいていませんか？ 

日本人は筋肉量が少なく、
塩分や冷たい飲み物の影響を受けやすい体質です。 


むくみを和らげるためにおすすめなのが、
“巡りを促す和の食材”。 


✔︎とうもろこしのひげ茶 
✔︎黒豆 
✔︎昆布やわかめなどの海藻類 
✔︎きゅうりの梅和え など 


美膳食では、こうした季節に合った和食を取り入れ、
体の水はけをサポートします。 


さらに癒和のリンパケア施術で流れを整えると、
むくみ知らずの体に近づきますよ。


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起きても疲れが取れない。食欲がない。
そんな夏の朝は、
冷たい飲み物やパン中心の食事が原因かもしれません。 

和朝食におすすめなのは、
消化に負担をかけない「温かい食事」。 

ごはんや味噌汁、すりおろし大根、
しらすなどの軽い和食が胃腸を助けてくれます。 

また、朝の軽いストレッチや
足湯＋首まわりのセルフリンパケアもおすすめ。 

自律神経が整い、心身の巡りがスムーズになります。 


菊川市で体質改善をお考えの方は、
癒和のサロンケアと美膳食アドバイスをぜひご活用ください。


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暑さと冷房の温度差で、体がだるく感じていませんか？

実はこれ、日本人に多い「冷えからくるむくみ」のサインかもしれません。

癒和では、薬味や温かい汁物など

“和の温活食”をベースにした食養生＝美膳食を取り入れています。
 

例えば、「お味噌汁＋梅干し＋ごはん＋生姜を使った副菜」で、

冷えた内臓を優しく温め、体の巡りを整えることができます。

冷房疲れによるだるさ・むくみは、

リンパケアと食事の見直しがカギ。

今こそ体質改善の第一歩を。

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毎日厳しい暑さが続き、エアコンなしでは過ごせない日々。
菊川市では34度程度ですが、北海道で38度というニュースにびっくりしました。
でも実は「冷え」を感じていませんか？

夏の冷えは、“クーラー病”とも言われ、自律神経を乱す大きな原因に。
エアコンの温度と外気の差が10度以上になると、
体は急激な変化にストレスを感じてしまいます。

不眠・肩こり・首こり・頭痛・むくみ…
こうした不調が出やすい
この時期こそ、【癒和（YUWA）】での
体質カウンセリング、リンパケア、アーユルヴェーダで体質改善をおすすめします。

＼東洋医学では「夏の過ごし方が冬の体を作る」とも言われています／
季節に合わせたセルフケア、体の声を聞いてみませんか？
まずはお気軽にご相談ください。
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